Når du skriver 3mm plade, så er det vel ikke på hele "siddefladen" ?
For så holder dit træ ikke længe, da der vil samle sig vand, mellem metal og træ, og det giver grobund for råd.
Udfra din første skitse, ville jeg vælge enten vinkeljern eller 4 kantede rør til at lave en ramme af, de er stærke og næsten umulige at bøje... jeg tror ikke en 3mm plade vil kunne holde ret meget, med mindre den er understøttet.
Du kan bore lidt for store huller i metallet og skrue dine trælameller på, fra undersiden.
Hvis du vælger bræddebolts løsningen, vil du få undersænkede hoveder, som igen er grobund for råd, men det er da en løsning.
PS: husk at bruge rustfrie skruer