Hej herinde, alle i gør det selv folk

Jeg overvejer at lave nedsænke loftet, og herved lave nye lampeudtag.
Hvilken højde skal PL-dåsen have? 35mm, eller 55mm?
Jeg har tænkt mig at gøre dåserne fast, i det eksistrende loft, så det kommer til at sidde ved siden af forskaningsbraderne, og ikke på dem. (Er dette lovligt?)
- Det er i en lejlighed, så går ud af at træ lofter er no go?
og gips er Go on?