Hej.. håber nogle kan hjælpe.
Jeg er begyndt at få hovedpine når jeg laver løbetræner, altså laver noget der er fysisk hårdt. Jeg har den seneste tid haft lettere stivhed i nakken..
nogle bud?

For højt blodtryk!

nej den er fin..

Msukelspændinger pga. stress eller dårlig arbejdsstilling.

hvem er du? 17- 89 år? stilladsarbejder eller funktionær?
hvordan er din løbestil ( tæerne indad eller udad, korte eller lange skridt, lander du på fodbalder eller på hæl)?
gør det ondt i hovedet eller i nakken - i så fald, hvor i nakken?
kan du i opvarmet tilstand: stille dig med opretstående med ca 30 cm. mellem fødderne, folde hænderne OVER nakken, lade vægten af armene tynge hovedet nedad (ikke trækkke, husk at ryggen skal være ret) og derefter afgøre om det gør ondt eller "bare" strammer?

.. og nåhja - hvornår startede du på løbetræning og hvor langt løber du?

er 29år, og er mere stillandsarbejder end funktionær.løber ca en gang om ugen 4-6km... 

måske det kommer af de muskelspændinger som jeg får af at skære tænder,  jeg har brugt bideskinne i mange år... måske man skulle prøve med noget massage til nakken. har mest ondt i hovedet, og er lidt stiv i nakken.

prøvede det med hænderne over nakken, og der er ingen smerter, men det strammer mere i nakken.

Jeg kan også få hovedpine af hårdt fysisk arbejde og specielt løbetræning/cykeltræning. Der kan være mange årsager til det.

Jeg har fundet ud af, at manglende salt er den største kilde til min hovedpine. Drikker jeg væske med salt før træning eller under, hjælper det gevaldigt på problemet. Min ydeevne er ekstrem afhængig af min saltbalance. Jeg er tit gået ned under cykelturen pga. manglende salt - jeg kan næsten ikke yde noget, får kramper i begge ben og en sikker hovedpine 1 time efter. Og nakken har været lidt stiv efter sådan en omgang. Blander jeg en drik til turen, godt med salt, og husker at drikke, er problemet stort set væk.

Prøv at læse www.hypnose-vejle.dk  under klientberetninger.

Har hjulpet mange.... arbejder professionelt med det hver dag.

Det er kroppens måde at sige, at er der er noget galt.

 

Mvh.

Palle